po prostu

Po prostu doświadczenie rodzi cynizm dokładnie , im bardziej w tyłek dostaniesz tym bardziej masz wszystko gdzieś w pewnym momęcie takich batów odzycia czy piekła jak to nie którzy piszą ,dochodzisz do momentu w którym to wszystko zaczyna cię smieszyć %-) ktoś tu napisał ,że 11 lat boksu to astronomiczna przewaga i ma 100% racji ale pamiętajmy o [...]

[...] i tłuszczy tutaj nie ma aż tak określone ile dokładnie ale przyjeło się że 1,5 g tłuszczu na km masy ciała. -dobicie białka hmm? ciężko w sumie coś dobrać ale możesz po prostu zjeść więcej twarogu lub dodać może jakieś mięso na rano, zamiast mleka to np. omlet z płatków owsianych i twarogu, posypany np kawałkami kurczaka ? lub jakieś dobrej [...]

Jak wyżej. Ogarnianie i przeliczanie co ma ile czego w sobie zajmuje może ze 2-3 tygodnie - dla człowieka, który się tym po prostu wczesniej kompletnie nie interesował. Potem (jeśli uczciwie przeczytałaś podwieszone tematy o odżywianiu :-D) już wstępnie orientujesz się w tym i nawet jeśli nie żyłujesz diety co do jednej kilokalorii (wcale nie [...]

nie jest 5 po prostu mam tylko takie zdjecie bo reszty nie zrobilem... wiec skoncz sie wbijac komus na temat :/ żal...

[...] Może ciężar, którym macham wcale nie jest jakiś zawrotny (150-160kg) ale ćwiczenie staram się wykonywać bardzo dokładnie i możliwie jak najlepiej technicznie. Chciałem po prostu poczytać o tym bardziej anatomicznym aspekcie chwytu mieszanego bo to, że można zerwać lub naderwać biceps... No okej ale równie dobrze można zerwać mięśnie klatki [...]

Nie dobrze. Jeśli zależy Ci na biciu rekordów i pracy nad siłą - na niskich zakresach - to raczej przechwyt będzie pomocny. W innym przypadku po prostu się nie opłaca. Długotrwałe i powtarzane latami niesymetryczne spięcie mięśni grzbietu przekłada w dłuższej perspektywie na niesymetryczny ich rozwój. Po co do tego prowadzić jeśli się nie [...]

Nie dobrze. Jeśli zależy Ci na biciu rekordów i pracy nad siłą - na niskich zakresach - to raczej przechwyt będzie pomocny. W innym przypadku po prostu się nie opłaca. Długotrwałe i powtarzane latami niesymetryczne spięcie mięśni grzbietu przekłada w dłuższej perspektywie na niesymetryczny ich rozwój. Po co do tego prowadzić jeśli się nie [...]

Nie skupiaj się tylko na jednej części treningu, ćwicz całość a nie np. głównie drążek. Jak chcesz się lepiej podciągać to po prostu podciągaj się na treningach, jeśli ćwiczysz pod SW to siedzimy w jednym worku :P. A kondyche najlepiej na sparingach załapiesz.

rozlozylem po prostu 60g odzywki na 5 porcji dlatego 12, dextroze do kreatyny dodalem i tyle w sumie, kreatyna chcialem nasycic przez 2 tyg po 25g a pozniej zjechac do 15g

Prop bo słyszałem, że najmniej skutków ubocznych i najsłabszy. A co to znaczy ze fatalnie? Jakaś choroba na bank czy po prostu utrudniający życie parametr? I proszę o odp na pytania :)

Pisz tu. To są informacje, które zawsze mogą się komuś przydać, w podobnej sytuacji, na podobnym cyklu itp. Co do cyklu to moim zdaniem niepotrzebne kombinacje z krótkim i długim estrem, poleć po prostu na propie. Poza tym tren i wino za krótko. Przydałoby się po 8 tygodni.

[...] rano na czczo, 2 kapsułki 8 godzin później * dodatkowe informacje: - jedna z najskuteczniejszych dostępnych obecnie form kreatyny - nie powoduje retencji wody - ze względu na silne działanie anaboliczne nie radziłbym stosować cyklu na karbonianie dłużej niż 8 tygodni, potem należy zrobić przerwę o takiej samej długości po prostu cudo

Malinowa po prostu kosa!!!!!!!!!

Po pierwsze, ćwiczysz dopiero 3 miesiące, więc spokojnie, daj sobie czas. Na razie na Twoim miejscu po prostu ćwiczyłbym nie przejmując się żadnymi dysproporcjami. Za jakiś czas, jak obudujesz się masą mięśniową, zaczniesz zwracać uwagę na proporcje i będziesz korygował niedociągnięcia. Jak wiesz najlepszym sposobem na wyrównanie obu części ciała [...]

No to policzymy Kalorie 1420-udało się,tak powinno być :) Białko 85 g-powinno być 120 g,nie udało się :( Węglowodany 120 g-powinno być 300 g,nie udało się :( Tłuszcze 57 g-powinno być 60 g więc myślę,że jest oki :) fajna dieta kalorii masz ok, 1500 może po prostu musisz więcej trenować ; ) Zmieniony przez - Hakla w dniu 2010-06-05 11:03:12

[...] zgodnie z zaleceniem 5ml dwa razy dziennie przed posiłkiem, czyli 10ml dziennie, czyli na 10 dni mi starczy czyli troche mało, na dłuższą mete to zupełnie mi sie nie opłaca już bym wolał dibencozide, ale najpierw chyba te naturalne areo nigdy nie robiłem, czyli po prostu wsiąść na rower po treningu i popedałować ~30 minut? a te witaminy?

zostaw podciagania to straszna sprawa }:-( ale jaka zabawa jak robisz negatywy ! ( ja robie w wiekszosci negatywy /-)_ gruby po prostu i slaby jestem ) mc na 1 nodze czy arnoldki ... tylko dokladac , jak nie kg to powt. byle nie siedzieć przed kompem jak ja i nie marudzić ze sztanga Cie dusi ( jak mnie :->)

wolf masz po prostu qrwa mistrza za tego posta.prawie sie nie poszcz**em czytajac go.jestes debesciak. pozdrawiam.

Wejdź w dział "Alternatywna droga".Tam dowiesz się wszystkiego o treningu HST.Tego treningu,który zamieściłeś moim zdaniem po prostu nie wytrzymasz.Pozdrawiam.

Na jakieś cudowne lekarstwa bym nie liczył. Przede wszystkim nie możesz się poddawać. Zacznij trenować pamięć, dużo czytaj, po prostu studiuj. Tak jak trening na ciężarach zaczyna się od małych ciężarów, tak samo zacznij trenować ,,mózg" .Tylko musisz być wytrwały i nie sięgaj po inne używki odurzające np.alkohol aby bardziej nie dobić mózgu. I [...]